今日のトレーニング＆大でまりが咲きました

今週は天候がパッとせず＆サボり癖も手伝って全然走れずＴＴ

一週間ぶりのラン。

久しぶりのホームコース「浜寺公園」

すっかり桜も散って、替わりに鯉のぼりが元気良く泳いでました＾＾

さて今日のランは？と言えば。

１５ｋのペーラン＆ジョグ６ｋの計２１ｋ

１５ｋのペーランは５'３０/ｋ、１２ｋからはビルドアップ。

ラスト１ｋは、４'５０/ｋ。（けっこうフラフラ状態）

来週の日曜日は、東京国際を目指す「Ｔ姉さん」と長居で練習会。こんな事で練習相手が務まるのか・・・・・。

明日はＪさんのお誘いを受け、六甲山の山走り。

先ずはカタチから入らないと。

という事で、今からトレラン用のシューズ買いに言ってきま～す＾＾Ｖ

ところで、玄関先の「大でまり」が今年は咲きました＾＾

この「大でまり」、２年前のちょうど今頃に購入。

花をつけるには難しいらしく、昨年は花はつかず・・・・・。

ところが今年は、一枝だけですが！

なんだかチョットハッピーです。