トレーニング日誌Part２～福知山マラソンに向けて～

～ぽんこつランナー～

少し前から痛みのあった大腿二頭筋、ハムストリングあたりの調子がイマイチです。

先週にスポーツドクター認定の整形に行き、以降処方してもらったボルタレンを塗るものの、なかなか良くならない（T-T；）はたして福知山マラソンには万全で臨めるのか・・・・・ト・ホ・ホッ

ところで先週（10/29～11/4）のトレーニング日誌です。

10/29（月）　Rest

10/30（火）　１０ｋペース走　５’００/ｋ

10/31（水）　Rest　二日酔いのため起きれず（＾_＾；）

11/1 （木）　Rest（雨のため）

11/2 （金）　５ｋジョグ＋WS　５本

11/3 （土）　５ｋジョグ＋１ｋ（４'00/ｋの刺激走）

11/4 （日）　約２１ｋ（吉野川ハーフマラソン）